Atividade física e gasto de energia em MET

1 MET     Capacidade de cuidar de si próprio, vestir-se, lavar pratos, arrumar a casa, tomar banho de chuveiro, pequenas caminhadas.

4 MET     Relação sexual, caminhar 4km/h, corridas curtas, atividades pesadas em casa ( esfregar o chão ) 

10 MET   Jogos recreativos ( basquete, vôlei, natação, tênis ). Atividades extenuantes.